5 मिनट
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कसरत
15 मिनट का AMRAP पूरा शरीर
14 मिनट
10-मिनट कोर क्रंच
10 मिनट
40 मिनट का पूरे शरीर का आग
40 मिनट
30 मिनट का क्वाड क्वेक
31 मिनट
30 मिनट डंबेल लेग शेपर
31 मिनट
30 मिनट का पैरों का निर्माण
30 मिनट
40 मिनट की कुल जलन
39 मिनट
15 मिनट में लीन एब्स
16 मिनट
30 मिनट बैंड स्मैश
31 मिनट