2 चुनौतीपूर्ण कोर और कंधे की स्थिरता व्यायाम

आपको इन 2 केटलबेल व्यायामों को आजमाना चाहिए जो आपके कोर और कंधे की स्थिरता को चुनौती देंगे। पहले के लिए 10 रेप्स और दूसरे के लिए 2-5 पूर्ण रेप्स का लक्ष्य रखें। जल्दी मत करो, नियंत्रण पर ध्यान दें। इन्हें आजमाएं और हमें बताएं कि आपको क्या लगता है।