वर्कआउट व्यायाम: प्लैंक ड्रैग थ्रू

यह आइसोमेट्रिक आंदोलन आपकी कोर ताकत और गतिशीलता में सुधार करेगा। यह आपको कंधे के स्थिरीकरण मांसपेशियों का निर्माण करने में भी मदद करेगा, जो अच्छी मुद्रा के लिए आवश्यक हैं। इस वीडियो में हम एक केटलबेल का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन आप किसी अन्य प्रकार के वजन का उपयोग कर सकते हैं। Gymaholic प्रशिक्षण ऐप में अधिक व्यायाम उपलब्ध हैं: https://www.gymaholic.co/training