मिनी रेजिस्टेंस बैंड लेग वर्कआउट #1 | घर पर निचले शरीर का सर्किट

यह कसरत आपके पूरे निचले शरीर को लक्षित करेगी, मुख्य रूप से एक मिनी प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके आपकी पिछले श्रृंखला पर ध्यान केंद्रित करेगी। इसमें आपके क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग्स, ग्लूट्स और कूल्हे के फ्लेक्सर्स को पूरी तरह से प्रभावित करने के लिए ताकत और संतुलन के व्यायाम शामिल होंगे। - 1 सर्किट - 3 सेक्शन