महान पुश वर्कआउट | छाती, कंधे और त्रिशूल वर्कआउट

इस पुश वर्कआउट ने हमारे छाती, कंधे और ट्राइसेप्स को सुस्त कर दिया। हमने बहुत सारे अलग-अलग व्यायाम किए जिनमें बहुत अधिक मात्रा थी। हमने विभिन्न मांसपेशी समूहों को विभिन्न कोणों से लक्षित करने के लिए विभिन्न उपकरणों का भी प्रयास किया। व्यायाम 1: डंबल शोल्डर प्रेस 3 सेट x 8-10 रेप्स