घर पर पूरा शरीर HIIT कसरत

यह त्वरित कसरत आपको पागलों की तरह पसीना बहा देगी। इसमें ताकत और प्लायोमेट्रिक मूवमेंट शामिल हैं जो आपको सभी मांसपेशी समूहों को लक्षित करने में मदद करेंगे। यह सर्किट 5 व्यायामों का है जो एक के बाद एक होते हैं, प्रत्येक 1 मिनट और एक राउंड के अंत में 20 सेकंड का आराम। इस सर्किट को 3-5 बार दोहराएँ। कसरत Gymaholic ऐप में उपलब्ध है: https://www.gymaholic.co/training/workouts/395268/hiit-strength-hybrid