उच्च तीव्रता कसरत (कोई उपकरण नहीं) #13

यह उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण कसरत आपको पूरे वर्ष गर्मियों के लिए तैयार कर देगा। इसमें ताकत और प्लायोमेट्रिक आंदोलनों को शामिल किया जाएगा जो आपको कम समय में वसा जलाने में मदद करेंगे। - 1 सर्किट - 3 अनुभाग - 9 व्यायाम - प्रत्येक व्यायाम के लिए 30 सेकंड - 2