उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण कसरत #16 (कोई उपकरण नहीं)

यह कसरत आपको एक मजबूत कोर और निचले शरीर को प्राप्त करने में मदद करेगी। इसमें फंक्शनल बॉडी बनाने के लिए प्लायोमेट्रिक और स्ट्रेंथ एक्सरसाइज शामिल हैं। - 1 सर्किट - 5 एक्सरसाइज - प्रत्येक एक्सरसाइज के लिए 30 सेकंड - 4-6 राउंड - प्रत्येक राउंड के बीच 30 सेकंड का आराम। कसरत Gymaholic ऐप में उपलब्ध है: https://www.gymaholic.co/training/workouts/383176