किसी उपकरण के बिना कुल कोर कसरत

यह कसरत आपके पूरे कोर को कम समय में लक्षित करेगी, बिना किसी उपकरण की आवश्यकता के। इसे आजमाएं और हमें बताएं कि आप क्या सोचते हैं: