गर्दन के दर्द से राहत कंधे स्थिरीकरण कसरत

गर्दन की कठोरता को दूर करने और कंधे की गतिशीलता बढ़ाने के लिए एक बहुत प्रभावी दिनचर्या, ताकि गर्दन में दर्द को पहले स्थान पर रोका जा सके। अपना समय लें और गुणवत्ता वाले रेप और स्ट्रेच पर ध्यान केंद्रित करें। इस सर्किट को सुबह में 1-3 बार दोहराएं या जब आपको कंधों में तनाव महसूस हो। व्यायाम Gymaholic प्रशिक्षण ऐप में उपलब्ध है: https://www.gymaholic.co/training/workouts/410731/neck-pain-relief-shoulder-stabilizer-workout