घर पर पूरा शरीर HIIT कसरत #11 (कोई उपकरण नहीं)

यह कसरत आपको उच्च तीव्रता की ताकत और प्लायोमेट्रिक आंदोलनों का उपयोग करके एक मजबूत शरीर बनाने में मदद करेगी। इसे आजमाएँ और हमें बताएं कि आप क्या सोचते हैं। - 1 सर्किट - 5 व्यायाम - प्रत्येक व्यायाम के लिए 30 सेकंड - 5 राउंड - प्रत्येक राउंड के बीच 30 सेकंड का आराम। कसरत उपलब्ध है