चॉकलेट कैंडीज़ बनाम संपूर्ण खाद्य पदार्थों का एक पूरा प्लेट

अच्छा खाना कम खाना नहीं है 🎯 यह उन पोषक तत्वों के बारे में है जो आपको जिम के अंदर और बाहर सभी गतिविधियों के लिए भरा और ऊर्जा से भरा रखते हैं 💪 Gymaholic ऐप के साथ अपनी कैलोरी ट्रैक करना शुरू करें 👇 https://www.gymaholic.co/app माल्टेसर्स के मैक्रोज़ (100 ग) * कैलोरी: ~500 * कार्ब्स: ~65 ग * शुगर: ~52 ग * फैट: ~25 ग * प्रोटीन: ~7.5 ग ऑमलेट + सलाद भोजन मैक्रोज़ * कैलोरी: ~460 * प्रोटीन: ~29 ग * कार्ब्स: ~13 ग * फैट: ~34.5 ग सामग्री सूची ऑमलेट * 3 बड़े अंडे * चेडर चीज़, 20 ग सलाद * स्प्रिंग मिक्स, 2 कप * चेरी टमाटर, 6-8 * फेटा चीज़, 20 ग * एवोकाडो, 35-40 ग * काले जैतून, 5 * नींबू का रस या सिरका (थोड़ी मात्रा)