जब आप व्यायाम करें, तो याद रखें...

- अपने कोर को सक्रिय करते हुए सांस लें - पूरे गति सीमा का लक्ष्य रखें - मात्रा के बजाय गुणवत्ता पर ध्यान दें - हाइड्रेटेड रहें - वार्म-अप और कूल-डाउन करें - अपनी ऊर्जा स्तर के अनुसार अपने प्रशिक्षण को समायोजित करें - अपनी प्रगति को ट्रैक करें