कसी हुई कूल्हों को ठीक करें

अगर आप मेरी तरह हैं और आपके कूल्हे सबसे तंग हैं, तो आपको इन 8 व्यायामों को आजमाना चाहिए। मैं इन्हें सुबह या अपने पैरों के वर्कआउट से ठीक पहले करता हूँ और ये मुझे बहुत अच्छा महसूस कराते हैं! अपने ग्लूट्स/कोर को सक्रिय करने और अपने कूल्हे के फ्लेक्सर्स में राहत महसूस करने के लिए इस अनुक्रम को 1-3 बार करें।