प्लैंक फॉर्म चेक

क्या आप अपने कोर वर्कआउट में प्लैंक एक्सरसाइज जोड़ने के बारे में सोच रहे हैं? जांचें कि क्या आप इसे सही कर रहे हैं 👇 ❌ अपनी पीठ को मोड़ना जब आप अपनी पीठ को मोड़ते हैं, तो आपका कोर सक्रिय नहीं होता। इसके बजाय, अधिकांश वजन आपके हाथों पर चला जाएगा, जिससे आपके हाथ जल्दी थक जाएंगे। ✅ अपने कूल्हों को थोड़ा ऊपर रखते हुए अपने ग्लूट्स को कसें और अपने कोर को सक्रिय करें। अपनी पीठ को सीधा और रीढ़ को तटस्थ बनाए रखें, जबकि नीचे फर्श की ओर देखें ताकि आपका सिर आपकी पीठ और गर्दन के साथ संरेखित हो। आप किस व्यायाम रूप को अगली बार करना चाहेंगे? नीचे टिप्पणी करें। यदि आप कोर ताकत और स्थिरता वर्कआउट करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो Gymaholic Training ऐप डाउनलोड करें और सभी अनुशंसित कोर वर्कआउट में से चुनें, या अपना खुद का बनाएं और इसे अपनी इच्छानुसार कस्टमाइज़ करें। Gymaholic Training ऐप डाउनलोड करें https://www.gymaholic.co/training पर।