लेग और एब HIIT वर्कआउट #7 | बिना उपकरण के निचले शरीर का सर्किट

यह कसरत आपको पैरों की ताकत और सहनशक्ति बनाने में मदद करेगी। इसमें प्लायोमेट्रिक और संतुलन के आंदोलन शामिल होंगे ताकि आप कार्यात्मक आंदोलनों के साथ अधिक सहज महसूस कर सकें। - 1 सर्किट - 5 व्यायाम - प्रत्येक व्यायाम के लिए 30 सेकंड - प्रत्येक अनुभाग के बीच 30 सेकंड का आराम - दोहराएं