व्यायाम: एड़ी उठाकर स्क्वाट

एक शानदार व्यायाम जो आपको मजबूत क्वाड्रिसेप्स बनाने में मदद करेगा जबकि ग्लूट्स की सक्रियता को सीमित करेगा। अगली बार जब आप पैरों का व्यायाम करें, तो इसे आजमाएं और हमें बताएं कि आप क्या सोचते हैं। Gymaholic ऐप: