शक्ति प्रशिक्षण शब्दावली

आपकी फिटनेस यात्रा में मदद करने के लिए चार शक्ति प्रशिक्षण शब्दावली। - हाइपरट्रॉफी: मांसपेशियों के आकार और ताकत को बढ़ाने की प्रक्रिया, जो व्यायाम का परिणाम है। - वॉल्यूम: एक आंदोलन के लिए आप जो सेट, रेप और वजन करते हैं उसकी संख्या। - आवृत्ति: आप एक मांसपेशी समूह को कितनी बार प्रशिक्षित करते हैं। - प्रगतिशील अधिभार: कसरत और वसूली के बाद, आपका शरीर आपकी अगली सत्र के लिए मजबूत हो जाता है। प्रगतिशील अधिभार सेट, रेप, वजन या आवृत्ति को धीरे-धीरे बढ़ाने की प्रक्रिया है ताकि आपका शरीर लगातार मजबूत होता रहे। अधिक जानकारी: https://www.gymaholic.co/articles/strength-training-terminology