इन व्यायामों के साथ अपने ऊपरी और निचले एब्स को लक्षित करें

अगर आप हर दिन एब्स का प्रशिक्षण ले रहे हैं लेकिन परिणाम नहीं देख रहे हैं 🤔 तो अब चीजों को बदलने का समय है। हम समग्र कोर को संलग्न करने की प्रवृत्ति रखते हैं जब हम समग्र व्यायाम करते हैं। हालांकि, इस वीडियो में दिखाए गए कुछ व्यायाम हैं, जो आपके रेक्टस एबडोमिनिस (आपके एब्स का सामने वाला हिस्सा) के कुछ हिस्सों को अलग कर सकते हैं। आप Gymaholic फिटनेस ऐप में मजबूत कोर बनाने में मदद करने वाले वर्कआउट पा सकते हैं 👇 https://www.gymaholic.co/app