घर पर एब वर्कआउट | बिना उपकरण का कोर सर्किट #13

यह कसरत आपके पूरे कोर को लक्षित करने के लिए ताकत और आइसोमेट्रिक व्यायामों को शामिल करेगी। इस कसरत में, हमारा लक्ष्य ताकत और सहनशक्ति बनाना है, गति नहीं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप हर पुनरावृत्ति करते समय आपका कोर पूरी तरह से सक्रिय है। कोर कसरत