क्या आपको आधी पुनरावृत्तियाँ करनी चाहिए?

यदि सही तरीके से किया जाए तो आपके सेट में आधे रेप्स जोड़ने से आपको अधिक मांसपेशियों की वृद्धि प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। ये आपके जोड़ों के बजाय आपकी मांसपेशियों पर तनाव के तहत समय बढ़ाएंगे, जो अटकने के बिंदुओं को पार करने के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा आंशिक रेप्स करने होंगे। आपको पूर्ण गति की सीमा को प्राथमिकता देनी चाहिए, लेकिन एक कार्य सेट के अंत में आधे रेप्स जोड़ें और देखें कि यह कैसे चलता है 💪 यदि आप भी आंशिक रेप्स करते हैं, तो नीचे टिप्पणी करें 💬 Gymaholic Training App में हाथों के वर्कआउट आजमाएं, जिन्हें हजारों लोगों ने पूरा किया और समीक्षा की है: https://www.gymaholic.co/training