घर पर पैर और एब्स वर्कआउट #6

यह कसरत आपको अपने कोर और निचले शरीर के लिए ताकत, संतुलन और समन्वय बनाने में मदद करेगी। पैरों की कसरत: - 1 बड़ा सर्किट - 3 अनुभाग - प्रत्येक अनुभाग में 3 व्यायाम - प्रत्येक व्यायाम के लिए 40 सेकंड - प्रत्येक अनुभाग के बीच 30 सेकंड का आराम - 3-5 बार दोहराएँ