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पूर्ण शरीर बिना उपकरण कसरत #5इस कसरत की संरचना सरल है: 3 सर्किट, प्रत्येक सर्किट में 3 व्यायाम, प्रत्येक सर्किट में 3 राउंड, प्रत्येक व्यायाम 30 सेकंड, प्रत्येक राउंड के बीच 1 मिनट का आराम। अगले सर्किट पर जाने से पहले आपको एक सर्किट के प्रत्येक राउंड को पूरा करना होगा।