घर पर एब वर्कआउट | बिना उपकरण का कोर सर्किट #20

यह कसरत आपको अपने पूरे कोर को लक्षित करने में मदद करेगी, जिसमें निचले पेट और तिरछे मांसपेशियाँ शामिल हैं। एक मजबूत और स्पष्ट छह पैक पाने के लिए इस पूरे सर्किट को तीन से पांच बार पूरा करने की कोशिश करें। कोर कसरत: - 1 सर्किट - 3 सेक्शन - 9 व्यायाम - प्रत्येक व्यायाम के लिए 30 सेकंड -