वर्कआउट योजना

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20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

यह एक 5-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

5-दिन का पुरुषों का घरेलू प्रशिक्षण योजना

दिन 1

ऊपरी शरीर कसरत A

दिन 2

लेग्स और कोर HIIT वर्कआउट

दिन 3

योग कसरत A

दिन 4

ऊपरी शरीर कसरत B

दिन 5

पूर्ण शरीर HIIT कसरत A

5-दिन का पुरुषों का घरेलू प्रशिक्षण योजना

20 वर्कआउट्स|4 सप्ताहों

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