वर्कआउट योजना

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32 वर्कआउट्स

8 सप्ताहों

यह एक 4-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

8 सप्ताह की व्यस्त महिलाओं के लिए संपूर्ण शरीर कार्यक्रम

दिन 1

पैरों पर केंद्रित संपूर्ण शरीर की कसरत

दिन 2

ऊपरी शरीर पर ध्यान पूरा शरीर

दिन 3

पुनर्प्राप्ति दिन

दिन 4

ग्लूट्स पर केंद्रित पूरा शरीर सत्र

दिन 5

पूर्ण शरीर सत्र

8 सप्ताह की व्यस्त महिलाओं के लिए संपूर्ण शरीर कार्यक्रम

32 वर्कआउट्स|8 सप्ताहों

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