6 Tips untuk Menemukan Gym Ideal
Jadi, Anda telah memutuskan untuk bergabung dengan gym!
Itu adalah langkah awal yang hebat untuk masa depan yang bugar. Namun, keputusan tentang gym mana yang akan dipilih kemungkinan besar akan menentukan apakah ambisi olahraga Anda terbang tinggi atau jatuh flat. Pilih gym yang tepat, dan Anda akan dapat berkembang dengan dukungan dan bimbingan sebanyak yang Anda inginkan. Namun, jika Anda memilih yang salah, Anda mungkin akan merasa terasing, keluar dari zona nyaman, dan jauh dari tujuan kebugaran Anda.
Dalam artikel ini, saya akan menyajikan tujuh tips untuk memastikan Anda menemukan gym yang paling sesuai untuk Anda.
Untuk beberapa minggu pertama, motivasi gym baru Anda akan membawa Anda ke latihan terlepas dari seberapa jauh perjalanan. Namun, ketika kebaruan itu memudar, gym yang terlalu jauh dari rumah Anda akan menjadi masalah. Bayangkan berjuang melalui hari yang panjang di tempat kerja, hanya untuk harus terjebak dalam kemacetan selama satu jam lagi untuk sampai ke gym.
Dengan prospek itu dalam pikiran, Anda mungkin akan meninggalkan seluruh ide tersebut.
Dalam pencarian Anda untuk gym dengan peringkat tertinggi, carilah gym yang berada di rute pulang Anda atau yang berada dalam beberapa menit dari tempat Anda tinggal. Cukup buka Google dan ketik "gym dengan peringkat tertinggi dekat saya."
Setiap gym memiliki suasana yang meresap di tempat tersebut dan mempengaruhi atmosfer latihan. Jika suasana itu tidak sesuai dengan Anda, Anda akan kesulitan merasa betah. Beberapa gym terutama melayani pelatih kebugaran umum yang ingin melakukan latihan kardio dan kekuatan di mesin. Jika Anda seorang binaragawan, Anda akan merasa tidak pada tempatnya di lingkungan seperti ini.
Jika Anda ingin berlatih di gym hardcore mode beast, bergabung dengan fasilitas kebugaran umum yang biasa tidak akan cocok untuk Anda. Jadi, saat melakukan riset, carilah tanda-tanda demografi gym tersebut. Periksa situs web mereka. Jenis orang seperti apa yang mereka tampilkan dalam gambar latihan mereka - lansia dengan dumbbell 5 kg atau atlet yang mendorong sled berat? Ketika Anda memeriksa gym secara langsung, tanyakan jenis pelatih apa yang biasanya berlatih di sana.
Sebagian besar gym akan menawarkan setidaknya satu latihan percobaan dari rutinitas gym Anda. Pastikan untuk mengambil percobaan gratis ini pada waktu yang biasanya Anda akan pergi ke gym. Ada perbedaan besar dalam seberapa ramai gym pada pukul 11 pagi dan 5 sore. Jika Anda datang pada waktu yang Anda rencanakan untuk berlatih secara teratur, dan Anda hampir tidak bisa bergerak, Anda mungkin ingin mencari tempat lain.
Anda dapat mengharapkan gym ramai selama jam puncak antara 6:30-8:00 pagi dan 4:30-7:00 sore. Namun, itu tidak berarti Anda harus menunggu tanpa henti untuk peralatan tersedia. Jika mereka tidak memiliki cukup peralatan untuk melayani klien mereka, mereka tidak pantas mendapatkan bisnis Anda!
Saat Anda menjalani rutinitas latihan percobaan Anda, perhatikan seberapa proaktif instruktur gym. Apakah mereka duduk di belakang meja menatap ponsel mereka, atau apakah mereka bergerak di sekitar lantai gym, mengawasi bagaimana orang berlatih? Apakah mereka membiarkan orang melakukan latihan dengan cara yang salah, atau apakah mereka dengan ramah memberikan bimbingan untuk memperbaikinya? Apakah instruktur berbicara dengan anggota (selain 'kelompok bro' mereka), atau apakah mereka mengabaikan mereka?
Sebuah gym dengan instruktur yang menunjukkan tanda-tanda minat pribadi dalam rutinitas dan kemajuan setiap anggota sangat berharga. Sayangnya, mereka jarang ditemukan. Jika Anda menemukannya, semua hal lain sama, peganglah erat-erat!
Jika Anda mencari gym dengan peringkat tertinggi yang memungkinkan Anda masuk, melakukan rutinitas gym hardcore, dan keluar, maka Anda mungkin tidak akan peduli dengan layanan tambahan yang ditawarkan oleh gym. Namun, jika Anda tertarik untuk mendapatkan manfaat maksimal dari keanggotaan gym Anda, Anda akan ingin membandingkan dengan cermat layanan tambahan yang ditawarkan oleh berbagai pusat yang Anda bandingkan.
Banyak gym akan menawarkan berbagai kelas kebugaran. Namun, mereka akan berbeda dalam cara pembayaran untuk kelas tersebut. Idealnya, biaya keanggotaan Anda akan mencakup setidaknya beberapa kelas mingguan. Anda juga perlu memeriksa apakah jadwal kelas akan sesuai dengan jadwal Anda.
Jika Anda seorang orang tua, Anda mungkin mendapatkan manfaat dari gym yang menyediakan layanan pengasuhan anak. Anda harus membayar untuk menjaga anak Anda saat Anda berlatih, tetapi sebagian besar biaya pengasuhan anak di gym sangat wajar. Layanan tambahan lain yang mungkin Anda harapkan dari gym dengan peringkat tinggi adalah pijat, konsultasi nutrisi, dan fisioterapi.
Sebuah latihan yang harus Anda coba:
Saat Anda melakukan tur di gym, perhatikan fasilitas ganti. Di atas segalanya, mereka harus bersih dan higienis. Harus ada papan pembersihan yang ditampilkan dengan jelas yang mencantumkan kapan terakhir kali kamar mandi dibersihkan. Gym berukuran rata-rata harus menyediakan setidaknya setengah lusin bilik shower dan jumlah toilet yang sama. Harus ada juga loker dan pemanas di area ganti.
Lantai gym itu sendiri juga harus bersih dan teratur, dengan rak berat untuk setiap barbell atau dumbbell. Harus ada banyak ruang untuk bergerak antara stasiun latihan dan bangku. Periksa bahwa gym memiliki berbagai pilihan latihan beban bebas, kabel, dan mesin. Anda harus melihat handuk kertas dan botol semprot yang tersebar di sekitar gym, bersama dengan tanda yang mendorong anggota untuk membersihkan peralatan setelah digunakan.
Semua peralatan harus terawat dengan baik. Perhatikan peralatan yang memiliki tanda "tidak berfungsi". Pesan latihan percobaan Anda beberapa hari kemudian. Jika tanda "tidak berfungsi" tetap ada, itu adalah tanda yang cukup baik bahwa pemeliharaan peralatan tidak dianggap serius.
Sebelum Anda mendaftar untuk keanggotaan, pastikan Anda tahu apa kebijakan pembatalan mereka. Jika Anda akhirnya pindah atau harus berhenti menghadiri gym karena alasan lain sebelum keanggotaan Anda berakhir, apakah Anda dapat membatalkan kontrak? Apakah mereka mengizinkan Anda untuk menjual sisa keanggotaan Anda? Ada banyak cerita horor di internet tentang orang Australia yang terjebak dalam kontrak gym yang tidak bisa mereka keluar. Ketahui apa yang Anda hadapi di awal, agar Anda tidak menjadi salah satu dari mereka.
Mengambil waktu untuk melakukan riset saat berbelanja untuk gym akan sangat menguntungkan Anda. Ketika Anda menemukan gym ideal Anda, Anda akan memiliki fondasi untuk mendorong Anda menuju kehidupan yang penuh kesenangan dan kebugaran. Ikuti enam tips kami untuk membuat pilihan yang paling cerdas.
