5 Camilan Di Bawah 200 Kalori
Bertentangan dengan kepercayaan umum, makan camilan bisa bermanfaat. Dengan makan camilan, Anda dapat membantu meminimalkan keinginan dan mencegah makan berlebihan.
Apakah tujuan Anda adalah menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan saat ini, Anda perlu memperkirakan berapa banyak kalori yang Anda konsumsi untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Kami sarankan Anda mencoba lima camilan rendah kalori yang lezat ini.
Kale mempertahankan nutrisinya saat dibuat menjadi keripik. Ini kaya serat, vitamin A, B & C, dan antioksidan.
Ini juga mudah disiapkan. Cuci kale dan keringkan dengan menggunakan spinner salad atau dengan mengeringkannya menggunakan handuk dapur bersih. Kemudian, letakkan di atas kertas perkamen. Taburi dengan rempah-rempah atau bumbu sehat sebelum Anda memanggangnya di oven. Hasilnya? Keripik yang sehat, gurih, dan renyah!
Pastikan Anda tidak menambahkan terlalu banyak minyak agar tidak melebihi 200 kalori.
- 28 g kale
- 1 sdm minyak zaitun
- 1/4 sendok teh garam
- Lada hitam
- Opsional: rempah-rempah lainnya
Jika Anda menyukai camilan yang kaya protein, sehat, dan krimi, Anda pasti ingin mencoba pisang dan selai kacang. Camilan ini kaya akan protein dan karbohidrat yang moderat.
Camilan sehat ini adalah cara yang sangat efektif untuk memberi energi di antara makanan utama Anda.
- 1 buah pisang (matang)
- 1 sdm selai kacang
Biji chia mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung, protein, dan serat.
Cobalah menggunakan susu almond saat menyiapkan camilan ini. Campurkan biji chia dengan susu dan masukkan ke dalam lemari es hingga mengental. Jadilah kreatif dan tambahkan pemanis alami seperti mangga, pisang, blueberry, atau stroberi.
- 1 sdm biji chia
- 1 cangkir susu non-fat/non-dairy
- Buah (stroberi/mangga/blueberry)
Jika Anda selalu dalam perjalanan, camilan rendah kalori ini mungkin sempurna untuk Anda.Ketika Anda menginginkan sesuatu yang sedikit asin dan manis, Anda bisa mendapatkan keduanya dalam camilan sehat, tinggi serat, dan rendah kalori ini.
Jika Anda sedang menjalani diet rendah karbohidrat, cobalah camilan ini di sekitar waktu latihan Anda.
- 30 g sereal gandum utuh
- 1 cangkir susu non-fat/non-dairy
Anda tidak akan salah dengan makan telur rebus baik sebagai camilan atau sebagai sumber protein utama dalam makanan Anda. Dua telur rebus besar akan membuat Anda kenyang, yang dapat membantu Anda menghindari keinginan dan mencegah makan berlebihan.
Telur juga mengandung kolin dan vitamin B-6.
- 2 telur rebus
- Lada hitam dan sejumput garam
Tubuh Anda adalah mesin, dan camilan sehat adalah cara yang bagus untuk membantu memberi energi pada pikiran dan tubuh Anda sepanjang hari.
Cobalah camilan sehat di bawah 200 kalori ini dan beri tahu kami pendapat Anda di kolom komentar di bawah.
- Lauren Bedosky (2020).
- Ditinjau secara medis oleh Lynn Grieger, RDN, CDCES, Ide Camilan Sehat yang Di Bawah 200 Kalori
- Alyssa Jung. (2020). 30 Camilan Sehat, Rendah Kalori yang Sebenarnya Memuaskan, Menurut Ahli Gizi
