SemuaArtikelLatihanMotivasiRencanaSesi Latihan
Cari
Rencana
Bangun tubuh Anda di rumah dalam 4 hari dengan dumbbell dan kettlebell
Latihan
4 Minggu
Bangun tubuh Anda di rumah dalam 4 hari dengan dumbbell dan kettlebell
Dapatkan Pull Up Pertama Anda
Latihan
4 Minggu
Dapatkan Pull Up Pertama Anda
Latihan
HIIT Inti dan Mobilitas 20 Menit
20 menit
HIIT Inti dan Mobilitas 20 Menit
Sesi Kardio & Mobilitas
40 menit
Sesi Kardio & Mobilitas
Mobilitas & Peregangan 20 Menit
19 menit
Mobilitas & Peregangan 20 Menit
Sesi Kaki dengan Band 30 Menit
31 menit
Sesi Kaki dengan Band 30 Menit
Latihan Otot & Mobilitas GLP-1
32 menit
Latihan Otot & Mobilitas GLP-1
Mobilitas Pagi 7 Menit
8 menit
Mobilitas Pagi 7 Menit
Pahat Kaki 30 Menit dengan Band
29 menit
Pahat Kaki 30 Menit dengan Band
Band Smash 30 Menit
31 menit
Band Smash 30 Menit
Siap untuk Latihan Mobilitas
7 menit
Siap untuk Latihan Mobilitas
Mobilitas dan Peregangan Pagi
6 menit
Mobilitas dan Peregangan Pagi
Latihan