Cari
Motivasi
Rencana
7 Persiapan Tantangan PowerHybrid (Pemula)
Latihan
5 Minggu7 Hari Kebugaran dengan Pita Resistensi
Latihan
4 MingguLatihan
Latihan Dorong & Tarik 70 Menit
1 jam, 8 menit
Peregangan Malam 7 Menit
7 menit
Mobilitas Pagi 7 Menit
8 menit
7 Tantangan PowerHybrid (Pemula)
1 jam, 47 menit
Latihan Perut di Rumah #24
31 menit