Latihan
8 MingguCari
Rencana
Edisi Berat Awal 4 Hari
Latihan
4 MingguEdisi Dumbbell Awal Kuat 4 Hari
Latihan
4 MingguRencana Gym Awal Kuat untuk Pria
Latihan
4 MingguTantangan HIIT Berat Badan & Abs
Latihan
4 MingguBangun tubuh Anda di rumah dalam 4 hari dengan dumbbell dan kettlebell
Latihan
4 MingguAtlet Hibrida 5 Hari (Lari + Latihan Kekuatan)
Latihan
4 MingguRencana Aman Lutut 5 Hari
Latihan
4 MingguDapatkan Pull Up Pertama Anda
Latihan
4 MingguRencana Awal Berat Badan di Rumah
Latihan
4 MingguLatihan
Angkat Kaki 40 Menit
40 menit
30 Menit Band dan Dumbbell Tubuh Bagian Atas
30 menit
Aktivasi Glute dengan Band dalam 15 Menit
15 menit
Aktifkan inti Anda sebelum latihan apapun
12 menit
Latihan quad yang akan Anda cintai untuk dibenci
38 menit
Band Smash 30 Menit
31 menit
Api Tubuh Atas EMOM
51 menit
Pembangun Rock Back
46 menit
Berdiri Dari Meja Anda: Peregangan 10 Menit
11 menit
APS: Pembakar Lengan
29 menit
Latihan