SemuaArtikelLatihanMotivasiRencanaSesi Latihan
Cari
Rencana
14 Persiapan Tantangan PowerHybrid (Menengah)
Latihan
5 Minggu
14 Persiapan Tantangan PowerHybrid (Menengah)
Program 8 Minggu untuk Membangun Kaki dan Membakar Lemak
Latihan
8 Minggu
Program 8 Minggu untuk Membangun Kaki dan Membakar Lemak
Rencana Menengah Kuat Untuk Wanita
Latihan
4 Minggu
Rencana Menengah Kuat Untuk Wanita
Rencana Menengah Kuat Untuk Pria
Latihan
4 Minggu
Rencana Menengah Kuat Untuk Pria
Program 4 Hari untuk Membangun Bokong dan Mengurangi Lemak
Latihan
4 Minggu
Program 4 Hari untuk Membangun Bokong dan Mengurangi Lemak
30 Menit Kettlebell Musim Panas
Latihan
5 Minggu
30 Menit Kettlebell Musim Panas
Gaya Hidup Sehat 20 Menit
Latihan
4 Minggu
Gaya Hidup Sehat 20 Menit
Program Efisiensi Rumah 30 Menit
Latihan
4 Minggu
Program Efisiensi Rumah 30 Menit
Program Berat Badan 30 Menit
Latihan
4 Minggu
Program Berat Badan 30 Menit
Program gym menengah 4 hari
Latihan
4 Minggu
Program gym menengah 4 hari
Latihan
Sesi 15 Menit Core & HIIT
15 menit
Sesi 15 Menit Core & HIIT
Fleksor Panggul Tahan Peluru 25 Menit
23 menit
Fleksor Panggul Tahan Peluru 25 Menit
Core Quarters: Ledakan 15 menit
17 menit
Core Quarters: Ledakan 15 menit
HIIT 15 Menit & Core Crush
15 menit
HIIT 15 Menit & Core Crush
Daya Tahan Berat Selama 30 Menit
31 menit
Daya Tahan Berat Selama 30 Menit
Pembakaran Mode Beast 40 Menit
40 menit
Pembakaran Mode Beast 40 Menit
HIIT Tanpa Melompat
27 menit
HIIT Tanpa Melompat
Kaki Menengah
43 menit
Kaki Menengah
Tarikan Menengah
41 menit
Tarikan Menengah
Kaki Menengah #2
44 menit
Kaki Menengah #2
Latihan