Search: - Gymaholic App

Cari

Artikel

What is Lifting Tempo? Fast vs. Slow Reps For Muscle Growth

What is Lifting Tempo? Fast vs. Slow Reps For Muscle Growth

What’s the Best Set and Rep Range for Building Muscle?

What’s the Best Set and Rep Range for Building Muscle?

Can You Build Muscle Using Half Reps? Rep Range Science

Can You Build Muscle Using Half Reps? Rep Range Science

Tips to Build Muscle: What Are Myo Reps? How to Use Them?

Tips to Build Muscle: What Are Myo Reps? How to Use Them?

What Are Negative Reps, Strip Sets, Dead Stops and Forced Reps?

What Are Negative Reps, Strip Sets, Dead Stops and Forced Reps?

Motivasi

Crepe Tinggi Protein

Crepe Tinggi Protein

Tetap rendah hati dan lakukan repetisi Anda.

Tetap rendah hati dan lakukan repetisi Anda.

Crepe Superfood Mudah dan Tinggi Protein

Crepe Superfood Mudah dan Tinggi Protein

Haruskah Anda melakukan repetisi setengah?

Haruskah Anda melakukan repetisi setengah?

Bisakah Anda membangun otot dengan menggunakan repetisi setengah?

Bisakah Anda membangun otot dengan menggunakan repetisi setengah?

Jika Anda tidak dapat melakukan 5 repetisi dengan bentuk yang baik

Jika Anda tidak dapat melakukan 5 repetisi dengan bentuk yang baik

Bagaimana repetisi negatif dapat membantu Anda membangun otot yang lebih besar

Bagaimana repetisi negatif dapat membantu Anda membangun otot yang lebih besar

Fokus pada kualitas repetisi daripada jumlahnya

Fokus pada kualitas repetisi daripada jumlahnya

Anda akan menemukan siapa diri Anda yang sebenarnya dengan beberapa repetisi terakhir itu.

Anda akan menemukan siapa diri Anda yang sebenarnya dengan beberapa repetisi terakhir itu.

Tidak bisa melakukan satu repetisi lagi? Anda harus mencoba ini

Tidak bisa melakukan satu repetisi lagi? Anda harus mencoba ini

Rencana

Persiapan Tantangan PowerHybrid 21 (Tingkat Lanjut)

Latihan

5 Minggu

Persiapan Tantangan PowerHybrid 21 (Tingkat Lanjut)

14 Persiapan Tantangan PowerHybrid (Menengah)

Latihan

5 Minggu

14 Persiapan Tantangan PowerHybrid (Menengah)

7 Persiapan Tantangan PowerHybrid (Pemula)

Latihan

5 Minggu

7 Persiapan Tantangan PowerHybrid (Pemula)

Latihan

Latihan Dada dan Trisep Repetisi Tinggi 30 Menit

31 menit

Latihan Dada dan Trisep Repetisi Tinggi 30 Menit

Latihan Punggung dan Bisep 30 Menit dengan Repetisi Tinggi

32 menit

Latihan Punggung dan Bisep 30 Menit dengan Repetisi Tinggi

Tantangan 100 Repetisi

31 menit

Tantangan 100 Repetisi

Tantangan Dumbbell 100 Repetisi

42 menit

Tantangan Dumbbell 100 Repetisi