Perbaiki Panggul Kencang

Jika Anda seperti saya dan memiliki pinggul terketat di liga, Anda harus mencoba 8 latihan ini. Saya melakukannya di pagi hari atau tepat sebelum latihan kaki saya dan itu membuat saya merasa sangat baik! Lakukan urutan ini 1-3 kali untuk mengaktifkan gluteus/core Anda, dan rasakan pelepasan di fleksor pinggul Anda.