Dalam latihan ini, kami akan menargetkan setiap kepala deltoid dengan banyak volume. Pastikan Anda menyesuaikan jumlah set sesuai dengan tingkat kebugaran Anda. Jika Anda pemula, Anda sebaiknya menargetkan 2 set, misalnya.
Latihan ini akan fokus pada kekuatan dan mobilitas bahu Anda dengan latihan yang tepat. Cobalah dan beri tahu kami pendapat Anda.
