Latihan: Reverse Burpee

Ini adalah variasi yang hebat dari Burpee tradisional. Ini adalah latihan plyometrik yang terutama menargetkan otot-otot tubuh bagian bawah Anda, seperti quadriceps dan hamstring. Cobalah saat Anda berlatih kaki berikutnya atau tambahkan ke latihan HIIT Anda. Lebih banyak latihan tersedia di Aplikasi Pelatihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training