Pendinginan Tubuh Bagian Atas

Mengangkat beban selama 2 jam dan meregang selama 3 menit adalah hal yang sangat umum 🧐 Saya juga melakukannya. Tetapi itu akan membuat tubuh Anda lebih kaku dari yang diperlukan, lalu Anda bertanya-tanya mengapa punggung bawah dan pinggul Anda sakit begitu banyak. Untuk mencegah masalah ini, Anda harus meluangkan beberapa menit untuk pendinginan setelah setiap latihan. Cobalah latihan pendinginan tubuh bagian atas ini dan tubuh Anda akan berterima kasih. Anda dapat menemukan lebih banyak latihan mobilitas di aplikasi Gymaholic Fitness 👇 Aplikasi - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app