Latihan Bokong dengan Mini Resistance Band #2 | Sirkuit Khusus Bokong

Latihan ini akan menargetkan otot bokong Anda tanpa membesarkan paha Anda. Teman saya Sylvie akan mengajarkan kita gerakan kunci untuk membantu kita mendapatkan bokong yang lebih besar dan lebih kuat. Kami akan menggunakan pita resistensi pinggul untuk memaksimalkan aktivasi bokong. - 1 sirkuit - 8 latihan - 20 repetisi per latihan - 1 m istirahat antara setiap putaran - 2-4 putaran