Latihan ini mencakup latihan yang akan menargetkan otot rektus abdominis, obliques, dan otot punggung bawah Anda. Cobalah dan beri tahu saya pendapat Anda.

Latihan inti: - 1 sirkuit besar - 3 bagian - 9 latihan - 20 detik per latihan - 1 menit istirahat antara setiap bagian - Ulangi 3 hingga 5 kali