Rencana Latihan

Mulai rencana

32 Latihan

8 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Dasar Kebugaran Kuat Wanita Selama 8 Minggu

Hari 1

Glute dan hamstring

Hari 2

Inti dan Kardio

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Bagian Atas Tubuh

Hari 5

Kaki

Rencana Dasar Kebugaran Kuat Wanita Selama 8 Minggu

32 Latihan|8 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan