Rencana Latihan

Mulai rencana

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Program gym menengah 4 hari

Hari 1

Esensial Tubuh Bagian Atas A

Hari 2

Esensial Bagian Bawah A

Hari 3

Esensial Tubuh Bagian Atas B

Hari 4

Esensial Bagian Bawah B

Hari 5

Hari pemulihan

Program gym menengah 4 hari

16 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan