Rencana Latihan

Mulai rencana

18 Latihan

6 Minggu

Ini adalah rencana 3-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Program Pemula 3 Hari 45 Menit di Gym

Hari 1

Esensial Tubuh Bagian Atas A

Hari 2

Hari pemulihan

Hari 3

Esensial Tubuh Penuh A

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Penghancur Bagian Bawah A

Program Pemula 3 Hari 45 Menit di Gym

18 Latihan|6 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan