Controllo della Forma del Plank

Stai pensando di aggiungere l'esercizio plank ai tuoi allenamenti per il core? Controlla se lo stai facendo correttamente 👇 ❌ Inarcando la schiena Quando inarchi la schiena, il tuo core non è attivato. Invece, la maggior parte del peso sarà spostato sulle braccia, quindi le tue braccia si stancheranno facilmente. ✅ Tieni i fianchi leggermente sollevati mentre contrai i glutei e attivi il core. Mantieni la schiena dritta e la colonna neutra, mentre guardi in basso verso il pavimento in modo che la tua testa sia allineata con la schiena e il collo. Quale forma di esercizio vorresti che facessimo dopo? Commenta qui sotto. Se vuoi provare allenamenti di forza e stabilità del core, scarica l'app Gymaholic Training e scegli tra tutti gli allenamenti per il core consigliati, oppure crea il tuo e personalizzalo come vuoi. Scarica l'app Gymaholic Training su https://www.gymaholic.co/training.