Allenamento per Gambe e Addominali a Casa #5

Questo allenamento si concentrerà sulle tue gambe e addominali con esercizi pliometrici, di forza e di equilibrio. Il mio movimento preferito è il passo alternato con salto al salto squat, poiché richiede una buona coordinazione per essere eseguito. L'allenamento delle gambe: - 1 grande circuito - 3 sezioni -