Pancake ad Alto Contenuto Proteico

I dolcetti possono essere sani se apporti alcune modifiche. Oggi ti mostrerò come preparare pancake soffici e ad alto contenuto proteico. Uno snack che puoi consumare a colazione o dopo il tuo allenamento. - albume (2/3 tazza / 150ml) - un uovo (grande) - banana (grande) - avena (50 grammi) - lievito in polvere (4 cucchiaini) - sale (¼ cucchiaino) - cannella (½ cucchiaino) - 1 misurino di proteine in polvere (30g) Contorni: - mirtilli (20g) - fragole (4 / 100 grammi) - semi di zucca (10 grammi) - burro di mandorle (cucchiaino) - yogurt greco alla vaniglia 2% (4 cucchiaini) Macros per pancake: - Calorie: 53.2 cals - Grassi: 0.7g - 6.3 cals - Carboidrati: 4.3 - 17.4 cals - Proteine: 7g - 28 cals Macros contorni: - Calorie: 230.6 cals - Grassi: 8.4g - 76 cals - Carboidrati: 27.2g - 108.8 cals - Proteine: 11.4g - 45.7 cals