Allenamento

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34 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali

544 kcal

Cardio LISS

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di 5 Giorni per Costruire Muscoli Magri con Focus sulla Parte Superiore del Corpo

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Cardio

Defaticamento

Riscaldamento

Plank

30 sTempoNessuna attrezzatura

Hollow Body Hold

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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