Allenamento

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38 min

Bilanciere +

Bicipiti +

376 kcal

Trazione della parte superiore del corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di 5 Giorni per Costruire Muscoli Magri con Focus sulla Parte Superiore del Corpo

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Schiena

Bicipite

Stretching

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso Alternato della Spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Remata Inverso con Presa Inversa

8Ripetizioni20 lbs

Riposo

1 m

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