Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Spalle +

97 kcal

Addominali e HIIT Cardio

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di 5 Giorni per Costruire Muscoli Magri con Focus sulla Parte Superiore del Corpo

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

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