Allenamento

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36 min

Manubrio +

Addominali +

525 kcal

HIIT Total Body in Palestra

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma Avanzato in Palestra di 5 Giorni e 45 Minuti di Allenamento

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Forza #1

Forza #2

Strength #3

Forza #4

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

4 s

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching dell'anca in torsione

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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