Piano di Allenamento

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27 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 7 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Dal divano a 2K

Giorno 1

Inizio leggero!

Giorno 2

Sessione Rapida di Mobilità

Giorno 3

Aumento Lento!

Giorno 4

Mobilità e Forza dell'Anca

Giorno 5

Terzo Jogging

Dal divano a 2K

27 Allenamenti|4 Settimane

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